Nybegynder løb i Benløse Løbeklub starter op tirsdag den 21. oktober kl. 18:00.

Vi løber tirsdag kl. 18:00 og torsdag kl. 18:00 samt en selvløbe tur i weekenden.
 
 Løb starter med dine tanker og forplanter sig i kroppen

Jeg kan, jeg vil, jeg gør det!

Hvordan kan du nå dit mål?

1. Løb 3 gange ugentlig det er nødvendigt for at du kan blive bedre.

2. Skab plads i din kalender fx at løbe 3 gange om ugen.

3. Kend dine motivationskilder fx at bruge Garmin eller aftal at løbe.
 sammen med en anden.
 

Benløse Løbeklub

Vi har en lukket gruppe på Facebook, hvor man kan lægge opslag op og dele erfaringer.

Der løbes i alt slags vejr, både sommer og vinter. 

Instruktører

Alle instruktører er uddannet af DGI og brænder alle for løbet om omgangen med løbere. 

At være nybegynder i løb

Beklædningen og især dine sko har væsentlig betydning for din løbeoplevelse.

Syntetisk tøj og strømper leder sved væk og et vindtæt lag yderst sørger for, at du ikke bliver afkølet. De

rigtige sko til dig, finder du ved at afprøve dem i en løbestilsanalyse i en sportsbutik.
 Der findes kun rigtigt vejr – så længe beklædningen er passende.
 Fryser du lidt inden du går i gang med at løbe har du den rigtige påklædning.
 

Løbeprogrammet

Vi har lavet løbeprogrammet ud fra DGI og Iform principper. Der er nogle helt klare fordele ved at gå langsomt frem med skiftevis gang og løb.  Din krop bliver bygget op til at klare gentagen belastning og at undgå skader. Det er derfor du ikke skal presse dig selv 100% hver gang – men kun en gang om ugen.

Vores træning indeholder styrketræning, og opvarmning.

Praktisk Info 

Vi mødes foran Benløse Hallen.
 I den mørke tid er en refleksvest obligatorisk.

Mere information og spørgsmål.

Kontakt Margit på tlf.: 22922250 og Hanne på tlf.: 22171714 eller www.benløse-if.dk afdeling – motions – log på. 
 Vel mødt
 og løbet!
 På vegne af Benløse Løbeklub løbetræner